概述
前三板指发球、接发球和发球方的第三板。很多业余比赛在前三板已经决定主动权。前三板训练不能把发球、接发和进攻拆开，而要把它们组成固定套路。
发球方思路
- 选择发球，不只考虑是否直接得分，还要考虑对方可能回球
- 发完立即还原，准备第三板
- 对方回长则主动上手，对方摆短则继续控制或挑拧
- 第三板不一定暴冲，先上手、先取得主动更重要
常见套路
- 短下旋 → 对方搓长 → 侧身拉下旋
- 不转短球 → 对方搓冒高 → 正手抢冲
- 反手急长 → 对方挡回 → 正反手连续进攻
- 侧旋短球 → 预判侧拐方向 → 抢攻空当
参考发球抢攻。
接发方思路
- 先判断旋转，再判断是否出台
- 短球以摆、搓、拧为主，长球争取直接上手
- 接完球立即准备第四板，不要完成接发后停住
- 接发目标不是一板得分，而是避免被对方轻松第三板进攻
参考接发球技术。
训练方法
- 固定发球、固定回球、固定第三板，先建立套路
- 固定发球、两种随机回球，训练判断
- 完全随机接发，但第三板必须主动处理
- 前三板专项计分：第三板主动得分记 2 分
常见误区
发球质量高但没有下一板
发球只是起点。没有第三板准备，再好的发球也难形成稳定得分体系。
接发一味求凶
判断不清时强行拧拉或抢冲，失误率会很高。先通过落点控制限制对方，再找机会反攻。