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体能与步法
体能与步法
2026年7月26日
1分钟阅读
「训练与实战」板块 ›「体能与步法」子栏目。
专项体能服务于起动、移动、支撑、击球和快速还原。
笔记
乒乓球专项体能
— 下肢、核心、肩背与间歇训练
基本步法
— 五种基本移动方式
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