概述 多球训练由教练（或发球机、球友）连续供球，让练习者在单位时间内获得远超实战的重复击球次数，是固定动作框架最高效的手段。 要点 先定点后多点：先把一个点的动作打稳定，再加入落点变化 先定死后动：先站定练手法，再结合步法练手脚协同 质量优先：每一板都想清楚击球时机和摩擦方向，不要变成机械挥拍 组间反馈：每组之间停下来纠正一个问题，再进入下一组 常见误区 只练不打 多球练的是动作定型，必须和计分实战结合，否则容易出现「训练龙、比赛虫」。 相关笔记 正手攻球 常见误区