概述
反拉（反冲）是对方拉出弧圈球后，自己再用弧圈球反击的技术，是相持中转守为攻的核心能力。它要求在极短时间内判断来球旋转、落点并完成引拍发力，对步法、节奏和动作定型要求很高，是进阶到中高级水平的标志。
要点
- 预判与起动：盯对方引拍和触球，提前判断来球线路，脚先到位
- 站位：离台稍远（中台），给自己留出反应和发力空间
- 引拍：幅度比主动拉小，以转腰带臂快速引拍
- 击球时机：在球的高点期或下降前期，借来球力量「贴」住再发力
- 发力：借力 + 主动发力结合，前臂快速收缩，拍面前倾压住弧线
- 板形：来球上旋强则拍面前倾多一点，压住弧线防止出界
常见误区
引拍幅度太大
反拉时间紧，大引拍来不及。靠转腰快速引拍，动作要紧凑。
拍面太立，被上旋顶出界
对方拉的是强上旋，拍面要前倾压弧线，否则球一碰就飞。
纯借力没有主动加速
反拉不能只挡，触球瞬间前臂要有加速收缩，把球「咬」回去。
练习方法
- 多球：教练拉过来，自己反拉，定点练
- 对拉练习：双方正手对拉，从慢到快、从定点到走位
- 防守转进攻：先贴防一板，再找机会反拉